ja bym bral: Carbo moze byc z treka, mi podeszlo Bialko albo Gaspari albo Pharmawhey Stack: noxplode+storm, albo zestaw gaspariego superpump+sizeon gajner to kiedys mi wchodzil bsn true mass : cookies and cream, ale dawno nie pilem bo szkoda brzucha do tego witaminy mozesz z olimplabs + jakies tanie bcaa
Dla mnie Glutamina super suplement Trzeba mieć tylko dobrej jakości (Ultimate, InkoSport) i walić 10-15 gram. Co do ilości suplementów bez obaw ja przez większość roku jestem na: BCAA, Glutaminie, Vitaminach, carbo, białku a cyklami dowalam amino, kreatyne plus przedtreningówi (np.BSN NOXPLODE) i potreningówki (np.FA 3R) i mniej popularne AAKG, [...]
Ja jestem akurat na finiszu takiego cyklu tylko zamiast BCAA stosowałem Amino X BSNu, powiem ze efekty zadowalające wczesniej miałem cykle na samym mono jak i na mono + nitrobolon, i produkty BSN warte są swojej ceny. Co do dawkowania No xplode tak jak inni mówią zacząłem od 1 miarki a skończylem na 3 (4-6tyg).
najwazniejsze i tak beda tu bcaa a nie wiadomo ile ich tam masz w tych od BSN, a te dodatki imo nie warte uwagi tym bardziej ze pewnie w jakichs nie znaczacych ilosciach sa ale jak wolisz Twoj wybór
shock therapy-tylko przed treningiem witaminy-do sniadania biogenixsa cellpump-po treningu i wdni bez treningu rano 3,5 miarki bcaa-minimum 10g przed i po treningu universum amino2200-na czczo 5-10g po treningu 5g i na noc 5g bsn termolex-na poczatek 2 rani i 2 przed treningiem omega 3-4 do posilku bogatego w tluszcz
mono olimpa+meso stare przed treningiem 20g bcaa xtra po treningu 40g volumizera z bsn carbo z sfd z leucyny bialko vitafit po treningu lub na sniadanie. do tego witamina c, czosnek,
No to spróbuje... :D Dobrze, że zapytałem o to. Widocznie zostałem wprowadzony w błąd i od 3 tyg marnowałem BCAA pijąc po treningu ^^ 10g BSN Amino X powiadacie?
odzywke mam,tzn mam mega mass 4000 jeszcze ze 3 kg i 6 kg gain bolic 6000,do tego Vitalmax-BCAA Amino 1000 260kaps. moze to i slabe ale trzeba skonczyc hhe to co do tego dorzucic ?? cos takiego ?? Olimp - Chela MZB Sport Formula 120 kaps Bsn - N.O - Xplode - 820g + 25%= 1025g Vitalmax - Creatin Monohydrate caps - 600 kap.
Nie musisz łączyć wszystkiego w zestaw BSN. Owszem,to dobra firma,ale są tańsze rzeczy:) Kup Pure BCAA od SFD, tam masz też glutaminę w rozsądnej proporcji.
AMINOSTAR BCAA 240kap Aminokwasy - 15-20kaps przed tr. Olimp Vita Min 60kap Multiple Sport - do sniadania BSN NO Xplode 1025g KREATYNA - 30min przed tr WPC LOWICKIE 1800g Serwatka 80% BIALKO - wg braków w diecie Olimp CREATINE 1250 MC 150 kaps - 4kapsy codziennie rano BIOGENIX M3 Creatine 180kaps TCM CM3 - 4kapsy tylko po treningu OLIMP GOLD OMEGA [...]
przede wszystkim zalezy, ile chcesz przeznaczyc pieniedzy i czego oczekujesz ograniczeniem jest tylko zasobnosc portfela- mozesz dorzucic tauryne, bcaa, glutamine, dobrego gainera z szybko dzialajacych supli milo wspominam combo BSN- cellmass+no xplode, KO, stary xpand energized czy san V12 dobre opinie zbieral storm+shock na pelny cykl zwykle [...]
kup sobie no-xplode i nitrix i tyle,po co az dwa staki kreatynowe?dorzuc sobie aminokwasy bcaa,l-glutamine,dobre bialko np.syntha-6 i ewentualnie axis-ht bsn.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w szkole o profilu żywieniowym i uczyliśmy sie że w białkach są aminokwasy więc jeśli można pijąc białko dostarczać aminokwasów jeśli nie ma potrzebny to raczej nie kupie bcaa. Głównie to zastanawiam sie nad takimi zestawami shock terapy i storm od uniwersala cell mass i no xplode od bsn i redweiler i creatine xplode od olimpu to około [...]